Tudo o que a app faz. 91 funcionalidades, sem esconder nada.

1. 01

   Jornadas de treino personalizadas por IA

   IA

   Programa de várias semanas gerado a partir do objetivo, experiência, disponibilidade, equipamento e lesões.

2. 02

   Regeneração de treinos por IA

   IA

   Regenera um dia ou uma semana inteira com base no feedback que deste.

3. 03

   Editar plano de treino em curso

   IAPRO

   Altera objetivo, dias ou equipamento sem perder o histórico já feito.

4. 04

   Gerador de treino avulso por IA

   IAPRO

   Um treino único para hoje, sem precisares de um plano.

5. 05

   Planos por modalidade com IA

   IAPRO

   18 modalidades: Hyrox, CrossFit, Calistenia, Pilates, HIIT, Musculação, Corrida, Remo, Kettlebell, MMA, Padel, Mobilidade, Funcional e mais.

6. 06

   Treinos prontos por modalidade

   PRO

   Catálogo curado pela equipa; 2 a 3 treinos grátis por modalidade.

7. 07

   Explorar: treinos em destaque e categorias

   Coleções em destaque com os exercícios associados, prontas a começar.

8. 08

   Criar treinos próprios e exercícios personalizados

   Editor de treino com picker de exercícios; até 5 exercícios personalizados grátis.

9. 09

   Os meus treinos

   Todos os treinos que criaste e guardaste, sempre à mão.

10. 10

    Biblioteca de 1.500 exercícios

    GIF, instruções passo a passo e filtros por músculo e equipamento, em PT, EN e ES.

11. 11

    Ficha de exercício com mapa muscular

    Músculos primários e secundários desenhados no corpo.

12. 12

    Modo treino ativo

    Séries, repetições, carga, temporizador de descanso, RPE e cadência.

13. 13

    Voz durante o treino

    PRO

    Contagem, início e fim de descanso e frases motivacionais por síntese de voz.

14. 14

    Aquecimento automático

    Rotina de aquecimento gerada a partir do foco do treino do dia.

15. 15

    Substituir exercício

    Troca por uma variação equivalente para o mesmo grupo muscular.

16. 16

    Periodização automática

    Fases de treino ajustadas ao objetivo: perder peso, ganhar músculo, manter.

17. 17

    Sugestões de progressão

    Cartão de progressão e sugestões inteligentes de carga a cada treino.

18. 18

    Feedback pós-treino

    Fácil ou difícil? A resposta ajusta a dificuldade dos treinos seguintes.

19. 19

    Conclusão de treino com partilha

    Resumo, XP ganho e imagem PNG ou sticker transparente estilo Strava para as stories.

20. 20

    Cardio com GPS ao vivo

    Corrida, ciclismo, caminhada e natação com mapa e tracking em segundo plano.

21. 21

    Detalhe de atividade cardio

    PRO

    Rota no mapa, splits por quilómetro e comparação entre atividades.

22. 22

    Registo manual de treino

    Duração, distância editável, ritmo e velocidade derivados e calorias por MET.

23. 23

    Registo rápido de exercício

    Séries soltas sem abrir um treino completo.

24. 24

    Histórico de treinos

    PRO

    Força e cardio numa lista única; no plano grátis vês o último mês.

25. 25

    Estatísticas de treino

    PRO

    Volume, frequência, recordes pessoais e 1RM estimado.

26. 26

    Evolução por exercício

    PRO

    Gráfico de carga ao longo do tempo para cada exercício.

27. 27

    Fotos de progresso e comparação

    PRO

    Galeria por data e comparação lado a lado.

28. 28

    Calendário do plano e agendamento

    PRO

    Sessões agendadas no calendário; no plano grátis até 7 dias à frente.

1. 01

   Diário alimentar por refeição

   Pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar, em qualquer dia do calendário.

2. 02

   Pesquisa de alimentos

   Base portuguesa de 426 alimentos genéricos mais Open Food Facts, USDA e FatSecret.

3. 03

   Scanner de código de barras

   Aponta a câmara ao produto e a ficha nutricional entra no diário.

4. 04

   Criar alimento personalizado

   Alimentos próprios com macros por dose.

5. 05

   Favoritos de alimentos

   Acesso rápido ao que registas mais vezes.

6. 06

   Análise de refeição por foto com IA

   IAPRO

   Fotografa, dá contexto, revê as gramas exatas e regista. Grátis 3 análises por dia.

7. 07

   Editar e eliminar registos

   Corrige quantidades ou refeições já registadas.

8. 08

   Rótulo nutricional

   Ficha completa por alimento: calorias, macros e micronutrientes disponíveis.

9. 09

   Metas diárias de calorias e macros

   Proteína, hidratos e gordura com anéis e gráficos ao longo do dia.

10. 10

    Plano nutricional calculado

    Necessidades diárias calculadas a partir do perfil e do objetivo.

11. 11

    Meta adaptativa com check-in semanal

    PRO

    Coach semanal que ajusta as calorias ao progresso real do peso.

12. 12

    Hidratação

    Registo de água com meta diária e XP.

13. 13

    Registo e gráfico de peso

    Pesagens com meta e linha de tendência.

14. 14

    Plano de refeições semanal por IA

    IAPRO

    Menu da semana gerado para o teu perfil e meta de calorias.

15. 15

    Personalizar preferências do plano

    PRO

    Restrições, gostos e estrutura das refeições.

16. 16

    Lista de compras automática

    PRO

    Gerada a partir do plano, por categorias, com o que já compraste marcado.

17. 17

    Catálogo de receitas

    Receitas em PT, EN e ES com filtros por categoria e dificuldade.

18. 18

    Gerador de receitas por IA

    IAPRO

    Receitas criadas a partir dos ingredientes que tens em casa.

19. 19

    Receitas próprias e registo no diário

    Cria, guarda (10 grátis) e regista por dose numa refeição.

20. 20

    Suplementos

    PRO

    Registo com dose, timing, frequência e ficha informativa; 1 grátis.

1. 01

   Feed de posts

   Fotos em rácio natural e vídeo; o que ainda não viste aparece primeiro.

2. 02

   Reações e comentários

   Reações estilo Facebook e comentários em threads.

3. 03

   Menções e hashtags

   Menções @ clicáveis e página própria por hashtag.

4. 04

   Criar post

   Legenda, imagens e partilha do treino acabado de concluir.

5. 05

   Stories 24h

   Cria e vê stories estilo Instagram, com anel de visto.

6. 06

   Sondagens

   PRO

   Polls no feed com contagem de votos.

7. 07

   Comunidades

   PRO

   Cria, entra e gere comunidades com cargos e moderação do mural.

8. 08

   Eventos de comunidade

   Cria eventos e vê o detalhe e os participantes.

9. 09

   Perfis e seguidores

   Perfil público, seguir, listas de seguidores e sugestões de quem seguir.

10. 10

    Pesquisa e Explorar

    Encontra utilizadores, hashtags e posts.

11. 11

    Guardados

    Marca posts para voltar a eles depois.

12. 12

    Atividade

    Notificações sociais dentro da app: reações, comentários, seguidores.

13. 13

    Mensagens diretas

    Chat 1:1 em tempo real com imagens, visto e presença online.

14. 14

    Pedidos de mensagem e partilha por DM

    Filtro de desconhecidos e envio de posts para conversas.

15. 15

    Bloquear, silenciar e denunciar

    Ferramentas de segurança por utilizador.

16. 16

    Convites com link

    Link fit4eat.com/invite com XP para quem convida e para quem entra.

17. 17

    Partilha externa de conquistas

    Badges, recap mensal, benchmarks e treinos como imagem para as redes sociais.

1. 01

   XP por ação

   Treino 100, refeição 20, água 30, social 15, com registo anti-farming.

2. 02

   7 níveis

   De Iniciante a Lenda.

3. 03

   25 badges e ecrã de conquistas

   Por categoria: treino, nutrição, social e consistência.

4. 04

   Streak diária

   Multiplicadores de XP e marcos à medida que a sequência cresce.

5. 05

   Ecrã Streak

   Anel, progresso semanal e tarefas do dia.

6. 06

   Freezes e reparação de streak

   PRO

   Protege a sequência quando falhas um dia; o PRO dá 2 freezes extra por mês.

7. 07

   Ligas semanais

   Bronze, Prata, Ouro, Platina, Diamante, Mestre e Lenda. Grupos de 30: os 10 primeiros sobem, os 5 últimos descem.

8. 08

   Leaderboard

   Posição por XP e por benchmark, entre amigos ou no global.

9. 09

   Benchmarks

   AMRAP tipo CINDY com ecrã dedicado, leaderboard e partilha.

10. 10

    Cosméticos PRO

    PRO

    Flair no leaderboard e moldura de avatar.

1. 01

   Dashboard personalizável

   Cards arrastáveis que mostras ou escondes.

2. 02

   Anéis de progresso diário

   Exercício, hidratação e calorias num relance.

3. 03

   Apple Health e Health Connect

   Passos, frequência cardíaca, HRV, sono, treinos e nutrição, em leitura e escrita.

4. 04

   Calorias gastas e ecrã Energia

   PRO

   Fonte única Health + app, a 7, 30 e 90 dias.

5. 05

   Gráficos de peso e treino

   Linha de peso com meta e mini cards de treino.

6. 06

   Calendário unificado

   Treinos, refeições, cardio e sessões agendadas num só sítio.

7. 07

   Recap mensal

   PRO

   "O Teu Mês" em 5 slides prontos a partilhar.

8. 08

   Widget de ecrã inicial

   Streak e progresso do dia sem abrir a app.

9. 09

   Sono e frequência cardíaca

   Cards com tendências.

10. 10

    Passos e atividade diária

    Grelha de saúde no dashboard.

1. 01

   Chat com contexto real do dia

   IA

   Sabe o treino, as refeições, a água, o peso e o objetivo de hoje.

2. 02

   Ações por conversa

   IA

   Regista água, peso e refeições e muda o objetivo do perfil sem sair do chat.

3. 03

   Recomenda receitas reais da app

   IA

   Com botões rápidos para abrir a ficha da receita.

4. 04

   Memória entre conversas

   IA

   Lembra-se de preferências e do contexto anterior.

5. 05

   Insight proativo e ajuda contextual

   IA

   Botão flutuante com a sugestão do momento e ajuda específica de cada ecrã.

6. 06

   Streaming e modelo mais inteligente para PRO

   IAPRO

   Grátis 10 mensagens por dia; PRO 100, com respostas em streaming.

Conta e plataforma · 8

O que qualquer app tem de ter, feito com cuidado. Não conta para as 91, mas o utilizador vê.

1. Email, Google ou convidado

   Cria conta com email ou Google, ou experimenta em modo convidado sem registo.

2. Onboarding à tua medida

   Modo Planeado (a IA monta tudo) ou modo Tracking (só registas). Tu escolhes.

3. PT · EN · ES

   Interface, respostas da IA e catálogo de exercícios nas três línguas.

4. Offline-first

   Treina sem rede. A app guarda tudo e sincroniza quando voltares a ter ligação.

5. Lembretes inteligentes

   Lembretes de refeição e treino só quando fazem falta, alertas e notificações sociais.

6. Widget e deep links

   Streak no ecrã inicial e links de convite, posts e recuperação de password que abrem na app.

7. Privacidade e RGPD

   Exporta os teus dados em JSON, gere consentimentos e elimina a conta quando quiseres.

8. PRO opcional

   A app é grátis. O PRO custa 9,99 €/mês ou 79,99 €/ano e novos registos recebem o 1.º mês oferecido.